Tuesday, March 6, 2012

Tips kesehatan tubuh

Membahas kesehatan tubuh maka tidak akan ada habisnya kajian yang bisa didiskusikan atau sekedar dibagikan, kesehatan selalu mengalami perkembangan dalam teknologi penanganan kesehatan baik kesehatan masyarakat, kesehatan keluarga, kesehatan pria maupun kesehatan wanita. Berbagai metoda kesehatan bisa kita temukan dengan mudah di masyarakat saat ini, baik teknoogi herbal, tradisional maupun teknologi kesehatan modern. Dalam memilih metoda kesehatan yang tepat ini kita dituntuk untuk jeli dalam menentukan metode kesehatan yang paling tepat untuk kita dan keluarga serta sifatnya yang tidak menggangu lingkungan.

Pengertian kesehatan tubuh
Tubuh adalah seluruh organel sel yang melekat pada badan seseorang, sel inilah yang membetuk jaringan dan kumpulan jaringan akan membentuk organ dan kumpulan dari organ akan membentuk sistem gabungan dari semua sistem itulah yang membentuk sebuah tubuh. Adapun sistem yang ada dalam tubuh diantaranya; sisetem pencernaan, sistem pernapasan, sistem gerak, sistem syaraf, sistem ekskresi dan sekresi dan berbagai macam sistem lain yang ada dalam tubuh. Kesehatan tubuh berarti seluruh dari sistem tersebut berjalan dengan normal, semua organ bekerja dengan baik dan sehat. Tubuh wanita memiliki sistem yang sedikit lebih spesifik dari sistem yang ada di tubuh pria, oleh karena itu kali ini kita akan membahas tips kesehatan tubuh untuk wanita secara umum.

Tips kesehatan tubuh wanita:
Yang dimaksud dengan tips kesehatan disini adalah tips kesehatan secara umum dengan asumsi seluruh organ tubuh wanita tersebut bekerja secara normal seperti organ wanita pada umumnya. Tip kesehatan ini menyangkut cara perawatan tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh seorang wanita, berikut ini tips yang harus selalu diperhatikan:

  • Hidup ini mulai dihitung ketika kita bangun tidur, sebagai wanita anda harus selalu bangun tidur di waktu pagi, tuga sebagai wanita tidaklah sedikit ketika bangun dari tidur, ada wanita dianugrahi keahlian alami dalam mengurus seluruh rumah. Kebiasaan bangun pagi ini merupakan langkah awal dalam semua urusan kesehatan tubuh. Di waktu pagi udara jauh lebih segar dibandingkan diwaktu sianag ataupun sore dan malam, udara segar dipagi hari mampu mengobati berbagai macam penyakit serta membiasakan tubuh anda beradaptasi dengan suhu yang lebih rendah.
  • Biasakan gerak badan di waktu pagi, minimal 2-3 menit skipping atu jalan kaki sejau 500 langkah. jalan ini tidak harus anda pergi dari rumah, cukuplah melangkah disekitar rumah sebanyak 500 hitungan langkah, ini akan membantu juga dalam melangsingkan tubuh wanita.
  • Mandi di waktu pagi jauh lebih sehat dibandingkan mandi di sore hari.
  • Biasakan sarapan pagi dengan kalori yang cukup, tidak ada metode diet wanita yang menganjurkan agar wanita tidak sarapan pagi. Sarapan pagi yang cukup akan membuat makan siang menjadi berkurang, sebaliknya ketika kita tidak sarapan pagi biasanya makan siang akan menuntut porsi yang banyak, padahal aktivitas setelah makan siang tersebut jauh lebih kecil dibandingkan dengan aktivitas setelah sarapan pagi.
  • Minum air putih di pagi hari minimal 2 gelas. ini wajib untuk menjaga stabilitas kadar air dalam tubuh wanita
  • Makan buiah-buahan yang cukup dan jangan berlebihan.
  • Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada porsi makan pagi, ini sangat penting membantu kesehatan tubuh, sebab sesudah makan siang biasanya pekerjaan akan lebih sedikit, sehingga tidak dibutuhkan lagi kalori yang begitu besar sesudah jam makan siang. Bila kita mengkonsumsi kalori yang besar maka kalori tersebut akan menumpuk menjadi lemak karena tidak terselarkan melalui aktivitas pekerjaan.
  • Diwaktu sore yang paling bagus adalh kegiatan minum teh hangat, teh hangat akan menyeimbangkan suhu tubuh dengan suhu lingkungan, biasanya di sore hari suhu lingkungan akan terasa gerah, untuk itu kita perlu menyesuaikan suhu lingkungan tersebut dengan suhu tubuh kita. Oleh karena itu sangat tidak dianjurkan meminum es di sore hari.
  • Makan malam sebaiknya prsinya juga lebih kecil dari makan siang, sebab dudah dipastikan kegiatan di malam hari sangat sedikit. Dan tubuh lebih banyak berada dalam kondisi istirahat. Untuk itu jangan menumpuk kalori didalam tubuh di malam hari ini sudah pasti akan membuat badan menjadi gemuk.
Demikianlah beberapa tips kesehatan tubuh untuk wanita yang bisa kami bagikan, kami juga membuka diskusi dengan siapa saja yang membaca artikel-artikel di dalama blog ini. Terutama diskusi tengang tips kesehatan tubuh wanita, untuk itu silahkan beri komentar atau saran anda terhadap tip-tips yang telah kami sampaikan.